요통이란 무엇인가요?
성인의 약 80% 이상이 허리가 아픈 경험을 했을 정도로 요통은 아주 흔합니다. 하지만 방심하여 초기치료를 제대로 하지 않을 경우 심각한 병으로 발전할 수 있습니다. 집을 지을 때도 주춧돌이 중요하듯 사람에게도 중심 기둥인 허리가 약하면 건강한 생활을 할 수 없습니다.
요통에는 어떤 원인이 있나요?
요통은 갑자기 허리를 다쳐 생기기도 하지만 오랫동안 지속적인 스트레스가 쌓여 생기는 경우도 많습니다.
디스크의 직접적인 요통의 원인이 되는 경우는 전체 요통의 15% 정도이며, 대부분은 인대, 근육 등 디스크 이외에서 요통이 생깁니다.
냐쁜 자세, 운동부족과 앉아서 늘 생활하는 습관, 장기간 구부려서 일하는 경우, 허리에 부담을 주는 의자나 잠자리, 심리적인 스트레스 등이 일반적인 요통의 원인이 됩니다.
디스크의 직접적인 요통의 원인이 되는 경우는 전체 요통의 15% 정도이며, 대부분은 인대, 근육 등 디스크 이외에서 요통이 생깁니다.
냐쁜 자세, 운동부족과 앉아서 늘 생활하는 습관, 장기간 구부려서 일하는 경우, 허리에 부담을 주는 의자나 잠자리, 심리적인 스트레스 등이 일반적인 요통의 원인이 됩니다.
어떤 경우에 의사에게 진찰을 받아야 하나요?
- 요통이 일주일이상 지속될 때
- 요통과 더불어 다리로 통증이 내려 올 때
- 한 다리 혹은 양쪽 다리에 힘이 약해지거나 감각이 둔해질 때
- 요통과 더불어 소변이나 대변보기가 힘들어질 때
- 추락했거나 심한 타격을 받고 계속적인 통증이 있을 때
요통은 어떻게 진단합니까?
먼저 전문의의 진찰과 검사(단순 X-ray, 근전도 검사, MRI검사 등)를 통해 병의 정확한 원인과 정도를 확인하는 게 중요합니다.
요통을 예방하려면 어떻게 하나요?
- 항상 바른 자세를 취하도록 노력합니다.
- 물건을 들 때 가능하면 물건을 몸에 밀착시키고, 무릎을 굽힌 채 듭니다.
- 무거운 짐은 양손에 나눠서 균형 있게 듭니다.
- 너무 푹신한 의자나 침대보다 딱딱한 의자나 침대를 사용합니다.
- 편안하고 인체공학저인 의자, 침대, 베개를 사용합니다.
- 앉을 때는 등받이에 밀착해 척추가 펴지도록 합니다.
- 오래 앉아 일할 때에는 자주 요통방지 체조를 해주고, 장기간 운전이나 여행 시에도 매 시간 잠깐씩 허리를 펴주도록 합니다.
- 디스크 환자는 바둑이나 빨래 등 장시간 앉아서 하는 일을 되도록 피합니다.
재활의학과에서 어떤 치료를 시행합니까?
요통치료에는 수술을 안 하는 보존치료와 수술치료로 구분할 수 있으며, 90% 이상의 요통은 보조 치료만으로 좋아질 수 있습니다. 재활의학과에서는 약물치료, 주사치료와 물리 치료 및 운동치료 등 다양한 종류의 치료방법을 사용하여 요통을 치료하며, 재발방지를 위한 교육과 자세고정 훈련을 시행합니다.
